Celkový stav nášho tela a najmä jednotlivých orgánov závisí od toho, čo jeme. Niektoré potraviny nemajú na mužskú silu žiadny vplyv, iné ju zlepšujú a ďalšie oslabujú. Aby ste sa vyhli rozvoju erektilnej dysfunkcie, musíte vedieť, ktoré potraviny zvyšujú potenciu, musíte tiež jesť správne, vrátane najzdravších potravín bohatých na vitamíny a minerály vo vašej strave.
Mäso a ryby
Medzi produktmi, ktoré zvyšujú potenciu, odborníci rozlišujú predovšetkým mäso a ryby. Práve táto potravina je veľmi bohatá na bielkoviny, ktoré sú nevyhnutné pre tvorbu testosterónu. Zároveň sa neodporúča jesť iba jedno mäso - môžete získať opačný efekt. Pri výbere mäsa sa zastavte na chudšom, z rýb sa za najužitočnejšie považujú platesa a makrela.
Mliekareň
Na bielkoviny sú bohaté aj mliečne a mliečne výrobky. Je užitočné piť zrazené mlieko, kefír, jesť tvaroh a kyslou smotanou. Upozorňujeme, že jogurt, ktorý mnohí milujú, neprináša hmatateľný efekt. Je to spôsobené tým, že počas procesu tepelného spracovania stráca väčšinu svojich užitočných vlastností.
Vajcia
Slepačie a prepeličie vajcia by mali byť nenahraditeľnou súčasťou jedálnička každého muža, ktorému záleží na svojej potencii. Tieto produkty obsahujú užitočné stopové prvky, vitamíny A, E, B6 a ľahko stráviteľné látky.
Morské plody
Použitie kalamárov, kreviet, mušlí, ustríc má veľmi priaznivý vplyv na potenciu. Takéto jedlo je skutočným zdrojom nenasýtených kyselín a stopových prvkov potrebných pre normálnu potenciu.
orechy
Orechy sa nazývajú "ambulancia" pre mužskú silu. Arašidy, mandle, lieskové orechy, vlašské orechy, pistácie obsahujú rastlinné bielkoviny a vitamín E, užitočné pre potenciu. Vitamín E sa nachádza aj v semenách a rastlinných olejoch.
Zelenina a zelenina
Zelenina a zelenina obsahujú veľa vitamínov a mikroelementov, ktoré nielen aktivujú pohlavné žľazy, ale aj celkovo posilňujú imunitný systém. Mrkva, kapusta, repa, reďkovka, petržlen, šalát, zeler pomáhajú udržať potenciu po mnoho rokov. Zvlášť stojí za to vyzdvihnúť cibuľu a cesnak, mali by byť vždy v strave dospelého muža. Na mužskú silu dobre pôsobí aj bazalka, ľubovník bodkovaný, aníz, mäta, estragón, koriandr, špargľa.
Sladkosti
Niektoré sladké jedlá sa považujú za vynikajúce stimulanty potencie: med, kakao, tmavá čokoláda, sušené ovocie. Na prípravu silného lieku na zvýšenie mužskej sily vám postačí 100 g orechov a lyžica medu. Takáto pochúťka by sa mala jesť každý deň 3-4 hodiny pred spaním.
Produkty, ktoré môžu poškodiť
Nie všetky produkty majú pozitívny vplyv na naše telo a najmä na sexuálnu sféru, niektoré môžu situáciu len zhoršiť. Takéto jedlo môžeme zaradiť medzi polotovary a rýchle občerstvenie. Patria sem aj klobásy, klobásy, klobásy, pretože obsah mäsa v nich je veľmi malý, zatiaľ čo existuje veľa farbív, príchutí, konzervačných látok. Problémy s potenciou u mužov môžu spôsobiť aj potraviny bohaté na sacharidy: cestoviny, ryža, zemiaky. Sladké sýtené vody a energetické nápoje, ktoré sú nasýtené „rýchlymi" sacharidmi, negatívne ovplyvňujú potenciu a cievny systém. Opatrnosť je potrebná pri káve a alkohole. Tieto nápoje stimulujú potenciu len pri konzumácii v malých dávkach a ich časté užívanie má opačný efekt. Chlieb môže byť škodlivý aj prospešný pre mužskú silu. Ražný alebo otrubový chlieb sa považuje za užitočný, pretože obsahuje vitamín B. A je lepšie vylúčiť zo stravy biely chlieb z rafinovanej múky: neobsahuje živiny, ale dodáva telu iba "rýchle" sacharidy.