Problémy s potenciou môžu začať v každom veku. Muži si to spájajú so zlými návykmi, tvrdou prácou, stresom - čímkoľvek, nie však so závislosťou na jedle. Medzitým výživa priamo ovplyvňuje každý orgán jednotlivo a jeho fungovanie ako celok. A nevyvážená strava spôsobuje väčšinu porúch. Dodržiavanie špeciálnej diéty vám zároveň umožní zvýšiť libido a zlepšiť potenciu. Dnes budeme hovoriť o výrobkoch na mužskú potenciu.
Pani v kuchyni, milenka v posteli
Pozrite sa, ako úžasne sú tieto dve stránky života každej ženy prepojené. Koniec koncov, sú to krásne dámy, ktoré sú zvyčajne zaneprázdnené prípravou raňajok, obeda a večere pre svojich verných. Aké produkty sa používajú najčastejšie? Mäso, mastné omáčky, zemiaky, soľ. Ale každá žena chce, aby jej muž zostal mladý a plný sily v každom zmysle. Pri výbere produktov užitočných na erekciu musíte venovať pozornosť ich kvalite, pretože to je zásadný faktor.
Základné pravidlá
Nezabudnite, že každý človek je jedinečný. Diéta je preto zostavovaná aj individuálne. Jeden sa zároveň pokúša zbaviť sa chronického ochorenia, iný chce používať výrobky na prevenciu a tretí chce svojej manželke dokázať, že je najlepší. A každý má svoj vlastný spôsob života, ktorý tiež nemožno zľaviť. Existujú však všeobecné odporúčania, ktoré musíte dodržiavať:
- Ak v súčasnosti podstupujete liečbu, určite sa poraďte so svojim lekárom. Napríklad konzumáciou pomarančov nevedomky znižujete účinnosť antibiotík.
- Porcie by mali byť stredné. Je prísne zakázané hladovať, bude to len škodlivé. Netreba sa však ani prejedať. Nadváha spôsobuje oslabenie potencie.
- Terapeutická diéta sa zvyčajne dodržiava, kým sa nedosiahne výsledok. Ale v tomto prípade musia byť výrobky potrebné pre dobrú erekciu konzumované neustále, inak účinok zmizne.
Na čo by ste si mali dať pozor
Samozrejme, na štítku, alebo skôr na tom, čo je obsiahnuté v tomto alebo tom potravinovom výrobku. Odporúča sa zahrnúť do stravy:
- Zdroje zinku. Zvyšuje produkciu pohlavných hormónov. Veľa zinku sa nachádza v morských riasach, špargli, zeleri, tekvicových semenách, chobotniciach a riečnych rybách.
- Zdroje karoténu. Ak je zelenina a ovocie oranžové, potom obsahujú karotén. Jedná sa o mrkvu, tekvicu, rakytník, marhule. Tento prvok je potrebný na posilnenie sexuálnej túžby a posilnenie imunity.
- Vláknina. Je veľmi dôležitý nielen pre trávenie, ale aj pre urýchlenie metabolických procesov. Je to dôležité pri prevencii a liečbe sexuálnych dysfunkcií.
- Výrobky obsahujúce glycín. Táto látka stimuluje produkciu testosterónu, hormónu, ktorý ovplyvňuje kvalitu erekcie a ejakulácie.
Čoho sa oplatí vzdať
Pred zvážením výrobkov, ktoré zvyšujú potenciu, by bolo dobré zistiť, čomu sa treba vyhnúť. Vo väčšine prípadov to už môže stačiť na normalizáciu sexuálnych funkcií. Nezabudnite, že sa budete musieť úplne a navždy vzdať.
- Komerčne vyrábané hovädzie a kuracie mäso. Na mäsových výrobkoch samozrejme nie je nič zlého. Ale chované zvieratá a hydina konzumujú s jedlom veľké množstvo hormónov. Ak budete takéto mäso jesť neustále, povedie to k poruchám vo vnútri tela.
- Pivo je najťažšie zasiahnutým mužským reprodukčným systémom. Okrem alkoholu obsahuje aj ženské pohlavné hormóny.
- Drogy. Dokonca aj najslabšia z nich, marihuana, je schopná dramaticky znížiť hladinu testosterónu v krvi.
- Fajčenie spôsobuje prudký kŕč krvných ciev, čo znamená, že vedie k narušeniu krvného zásobovania všetkých orgánov vrátane penisu.
- Transgénne tuky nachádzajúce sa v margaríne vedú k hormonálnym zmenám.
- Lieky používané na hypertenziu, spazmolytiká, sedatíva, hypnotiká a žalúdočné vredy môžu oslabiť sexuálne funkcie. Preto musíte vyhľadať stretnutie s lekárom a nie sa liečiť.
- Kofeín ničí voľný testosterón.
- V dôsledku nadmernej konzumácie alkoholu je narušená funkcia pečene. Je to tiež istý spôsob, ako zhoršiť sexuálne funkcie.
- Nedostatok spánku. Ak nemáte dostatok spánku každý deň, potom žiadne výrobky, ktoré zvyšujú erekciu, jednoducho nepomôžu.
- Chlieb a pečivo sú len ďalším hitom pod pás. Potraviny obsahujú droždie, kyseliny a cukor. To všetko znižuje hladinu testosterónu.
- Klobása obsahuje tekutý dym. Pri požití spôsobuje toxické poškodenie semenníkov.
- Vysoká hladina cukru v krvi.
- Príjem soli znižuje produkciu testosterónu. Telo samozrejme potrebuje soľ, ale nie prebytok.
- Pri obezite je prudko narušená hormonálna rovnováha a klesá produkcia testosterónu.
- Sója obsahuje ženské pohlavné hormóny - fytoestrogény. V minimálnom množstve je neškodný, ale ak ním nahradíte mäso, bude pozorovaná inhibícia produkcie mužských hormónov.
Ako vidíte, musíte nielen vedieť, ktoré potraviny zvyšujú erekciu, ale tiež vylúčiť faktory, ktoré vedú k zníženiu potencie.
Tipy pre každodenný život
Neustále sa zrýchľujúci životný rytmus vedie k tomu, že ženy nemajú dostatok času na prípravu zložitých jedál. Ale to nevadí. Dnes sa pozrieme na to, ktoré výrobky zvyšujú potenciu, a medzi nimi určite nájdete jednoduchú a cenovo dostupnú možnosť na obed alebo večeru.
- Bežné vajíčka majú veľmi dobrý vplyv na potenciu. Navyše to platí pre prepelice aj kura. Zaradenie miešaných vajíčok do stravy nezaberie veľa času, ale posilní mužskú silu. Zvlášť dobré sú v tomto ohľade vyprážané vajcia s paradajkami a cibuľou. Paradajky majú tiež priaznivý vplyv na erekciu a cibuľa je zaradená medzi afrodiziaká.
- Keď vezmeme do úvahy, ktoré potraviny zvyšujú potenciu, treba poznamenať výhody mäsa. V strave musí byť dostatočné množstvo mäsitých jedál. Môže to byť nielen panenka, ale aj pečeň, žalúdky alebo vyprážané jahňacie semenníky.
- Morské plody a ryby majú vlastnosti, ktoré majú priaznivý vplyv na sexuálne funkcie. Preto musíte milovať rybie pokrmy. Efekt umocňujú račie bujóny a morské plody zapečené so zelerom, citrónom a paradajkami.
To už umožňuje plánovať diétu niekoľko dní vopred. Varené vajíčka, parené rezne so šalátom a zapekanou makrelou, praženica, rybacia polievka a zapekané hovädzie mäso so špargľou . . . Denné dávky môžete naďalej dlho obmieňať. To všetko je chutné a výživné.
Tajomstvo rôznych krajín
Takmer všetky národy sveta si položili túto otázku a hľadali na ňu odpoveď. Každý z nich mal navyše svoj vlastný názor na to, ktoré výrobky zvyšujú účinnosť. Je to spôsobené tým, že v každej samostatnej oblasti bol kvôli klimatickým vlastnostiam ľuďom k dispozícii obmedzený zoznam potravinárskych výrobkov. A medzi nimi samozrejme boli aj tie prospešné pre zdravie mužov.
- Taliansko, rodisko temperamentných a vášnivých mužov. A veľa lekárov súhlasí s tým, že k tomu čiastočne prispievajú aj najbežnejšie potraviny. Olivový olej a cesnak sú užitočné afrodiziaká na erekciu. V slnečnom Taliansku sú ingredienciami takmer všetkých jedál. Paradajky, najmä pečené alebo dusené, zlepšujú potenciu.
- V Indii sa viac pozornosti venuje semenám a orieškom. Zdroje vitamínu E, majú mimoriadne pozitívny vplyv na sexuálne funkcie. Na zvýšenie potencie sa tu používajú sezamové semienka, ktoré sa odporúča miešať s medom v rovnakých pomeroch. Zjedzte ich všetky v dezertnej lyžičke raz denne a po mesiaci si všimnete príval energie. Okrem toho sa koriander zvyčajne pridáva do pečiva.
- Francúzi považujú slimáky a artičoky za potraviny zlepšujúce erekciu.
- Obyvatelia Kaukazu používajú výrobky z kyslého mlieka.
- V strednej Ázii sú pistácie vynikajúcou voľbou.
- Na tento účel južné národy používajú figy, ktoré sa umyjú čajom s korením: zázvor, šafran a klinček.
Takmer všetky národy súhlasia s tým, že musíte do svojho jedla pridať čo najviac zelene. Bazalka, špargľa, zeler, koriander, petržlen sú veľmi dobré pre sexuálne funkcie.
Naklíčené zrno
O výhodách drobných klíčkov sa toho popísalo a popísalo toľko, že na prvý pohľad nie je čo dodať. Ale to sa len zdá. Keď hovoríme o tom, ktoré výrobky zlepšujú erekciu, nemožno si spomenúť na nevyčerpateľný zdroj životnej energie. Toto je naklíčené zrno a výrobky z neho: chlieb, obilniny, polievky. Každý výhonok obsahuje kolosálny prísun vitálnej energie, vitamínov E, B, D. Ak budete naklíčené zrná jesť iba tri dni, potom sami pocítite nával sily a túžby.
Čo variť z naklíčených zŕn
Nestačí si vybrať výrobky na dobrú erekciu - chcete si tiež predstaviť, čo s nimi. To znamená, ako z nich urobiť chutné jedlo, s ktorým muž rád súhlasí. Skúste jednu z nasledujúcich možností:
- Naklíčená pšeničná polievka. Stačí tanier prvého kurzu denne - a výsledok sa čoskoro ukáže. Na 0, 5 litra vody budete potrebovať niekoľko zemiakov, dve cibule a pár mrkiev. Všetko dáme do jedného hrnca a uvaríme do mäkka, potom pridáme 2-3 lyžice naklíčených pšeničných zŕn. Najlepšie je nesoliť. Pamätáme si, ktoré potraviny zlepšujú erekciu. Ide o bylinky a korenie, ktoré je možné pridať vo veľkom množstve podľa chuti.
- Naklíčené zrná rezne alebo tortilly. Za týmto účelom zrná dobre rozomlejte na mlynčeku na mäso, potom pridajte cesnak, vajíčko a trochu múky. Pečieme v rúre alebo na mierne vymastenej panvici. Chutí ako mäsové karbonátky a výsledok je jednoducho skvelý.
- Je dokázané, že vrchol sexuálnej aktivity nastáva vtedy, keď sa do tela dostane dostatočné množstvo vitamínov A a E. Do stravy preto pokojne pridajte tresčí pečeň, vaječný žĺtok a živočíšne tuky.
Čo iné jesť
So základnou diétou to bolo jasnejšie. Ale neuviedli sme všetky produkty na zlepšenie potencie. Podľa štatistík je viac ako polovica prípadov sexuálnej dysfunkcie u mužov spojená so stresom a neurózami. Na základe toho potrebujeme produkty, ktoré vám pomôžu relaxovať:
- Horká čokoláda. Je to prírodné antidepresívum.
- Brazílsky oriešok. Vďaka vysokému obsahu selénu má sedatívny účinok.
- Banány sú zdrojom horčíka a draslíka, vitamínov B.
- Mastné ryby sú zdrojom mastných kyselín, ktoré inhibujú produkciu stresových hormónov.
Starostlivosť o cievy
Pripomeňme si trochu fyziológiu. Erekcia je príval krvi do mužských pohlavných orgánov. Cievne problémy primárne ovplyvňujú sexuálne funkcie. Preto by výrobky nevyhnutné pre dobrú erekciu mali mať pozitívny vplyv na kardiovaskulárny systém. V prvom rade sú to tieto:
- Ovocie a bobule majú vysoký obsah rutínu (vitamín K) a kyseliny askorbovej. Ide o čučoriedky a jahody, čerešne a višne.
- Avokádo. Vynikajúci zdroj polynenasýtených mastných kyselín, medi a železa.
- Tučné ryby.
- Grapefruit.
Odporúča sa zahrnúť potraviny zlepšujúce erekciu do stravy najmenej niekoľkokrát týždenne. Potom efekt na seba nenechá dlho čakať.
Produkcia testosterónu
Veľmi dôležitý bod, ktorý je tiež potrebné vziať do úvahy. V skutočnosti to je zmena hormonálnej hladiny, ktorá väčšinou umožňuje kvalitatívne zmeny. Aké produkty na erekciu môžu zvýšiť produkciu testosterónu? Toto sú zdroje zinku. Tento stopový minerál má priamy vplyv na sexuálne funkcie a produkciu testosterónu, ako aj na kvalitu spermií. Zinok sa nachádza vo veľkých množstvách v nasledujúcich potravinách:
- Ustrice a iné mäkkýše.
- Morské riasy.
- Kuracia pečeň.
- Mäkké syry.
- Píniové oriešky.
Celkový posilňujúci účinok
Každý muž povie, že keď sa cíti dobre, je veselý a veselý, problémy s potenciou prakticky neexistujú. A aby ste si udržali vysoký výkon, musíte jesť správne. V niektorých chvíľach, keď to nestačí, si môžete navyše vziať odvar zo ženšenu. Toto známe všeobecné tonikum je v skutočnosti vynikajúcim stimulantom. Čo ešte môžete zaradiť do svojho jedálnička, aby ste dosiahli dobrý výsledok?
- Cesnak - zdroj veľkého množstva síry, má priaznivý vplyv na syntézu bielkovín.
- Prírodný med je zdrojom vitamínov, stopových prvkov a antioxidantov.
Potenciálne výrobky nie sú exotické. Jednoduché a cenovo dostupné môžu výrazne zlepšiť pohodu a sexuálne funkcie. Bohatý sortiment vám dáva možnosť vyberať si každý deň. A nikto ich nenúti jesť len krevety a petržlenovú vňať, s mierou je všetko v poriadku.
Namiesto záveru
Sexuálne vzťahy sú dôležité pre každého muža. Moderný životný rytmus zároveň vytvára veľký počet predpokladov na zníženie potencie. Aby ste tomu zabránili, musíte sa vzdať zlých návykov, správne jesť a spať najmenej 6 hodín denne. Dnes sme sa pozreli na produkty, ktoré môžu zlepšiť erekciu. Zahrňte ich neustále do stravy. Nejde o liek ani všeliek, ale pomáha udržiavať rovnováhu základných živín v tele, čo v konečnom dôsledku najpozitívnejšie ovplyvňuje sexuálne funkcie.