Schopnosť muža mať vysokokvalitný sexuálny styk, a to aj na reprodukčné účely, je dôležitou fyzickou a psychickou zložkou plnohodnotného života. Rôzne nepriaznivé faktory (dlhotrvajúci stres, niektoré chronické ochorenia, zlé životné prostredie, zneužívanie alkoholu, dlhodobé používanie liekov atď. ) Môžu výrazne znížiť sexuálnu výkonnosť. Existujú výrobky na zvýšenie potencie u mužov, doplnenie nedostatku určitých látok (živín) v tele, úpravu fungovania orgánov urogenitálneho aparátu.
Správna výživa pre mužov
Erektilná funkcia do značnej miery závisí od toho, ako dobre sa muž stravuje. Aby v hlboko osobnej sfére neboli žiadne problémy, je potrebné odstrániť zo stravy nežiaduce, zdraviu škodlivé potraviny obsahujúce silný cholesterol, chemické prísady a pridať do nej potraviny, ktoré sú užitočné pre mužskú potenciu, zvyšujú túžbu, zvyšujú kvalita pohlavného styku.
Čo je v ponuke nežiaduce?
Účinnosť sa znižuje o:
- Polotovary,rýchle občerstvenie. . . Takmer všetky takzvané „rýchle" jedlá (do tejto skupiny patria sušienky, hranolky, hranolky, občerstvenie, hamburgery atď. ) Sa vyrábajú pomocou trans-tukov, ktoré zahusťujú krv, vedú k hormonálnym poruchám, priberaniu, cholesterolu. V dôsledku toho klesá sexuálna túžba, dochádza k erektilnej dysfunkcii.
- Údené mäso. . . Zloženie pár a tekutého dymu obsahuje toxíny, ktoré zhoršujú stav semenníkov, spomaľujú syntézu nepostrádateľného mužského hormónu - testosterónu.
- Pečenie. . . Cukor a droždie, ktoré sú súčasťou pekárenských výrobkov, inhibujú syntézu mužských hormónov.
- Sladkosti. . . Sladké jedlá často vedú k nadváhe, cukrovke a deštrukcii nervových vlákien. Výsledná tuková vrstva podporuje premenu testosterónu na ženský pohlavný hormón.
- Niektoré druhyrastlinné oleje. . . Olej z ľanu, kukurice a sóje brzdí vývoj spermií.
- Vajcia(okrem prepelice). Neodporúča sa jesť viac ako 1 vajíčko do 2 dní, aby sa predišlo zníženiu plodnosti.
- Pivo. . . Nápoj má mimoriadne škodlivý účinok na mužské libido v dôsledku prítomnosti fytoestrogénov v zložení ženských pohlavných hormónov. Ich činnosť vedie k poruche hormonálnej rovnováhy. Pri pravidelnom používaní piva u muža sa v bruchu vytvorí tuková vrstva, zväčší sa mu hrudník a rýchlejšie nastupuje andropauza.
- Kávaako aj nápoje, ktoré obsahujú kofeín. Prírodný stimulant výrazne znižuje hladinu mužského hormónu testosterónu, pričom zvyšuje hladinu ženských pohlavných hormónov.
- Sýtené sladké nápoje. . . Obsahujú všetky druhy farbív, škodlivé chemické prísady, značnú dávku cukru, ktoré nepôsobia práve najlepšie na sexuálnu túžbu, spomaľujú motorickú aktivitu spermií a tvorbu testosterónu.
Aby sa zabránilo výskytu problémov vo fungovaní genitourinárneho systému, ako je upchatie ciev, zhoršený krvný obeh, je potrebné zo stravy odstrániť alebo minimalizovať počet potravín s vysokým obsahom ťažkého cholesterolu (tučné odrody hovädzieho mäsa) bravčové mäso, syr, klobása, maslo, pečeňová paštéta) . . .
Informácie: Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) odporúča obmedziť množstvo skonzumovaných trans -tukov na veľkosť 1% z počtu kalórií prijatých s jedlom za 1 deň.
Aké potraviny zvyšujú potenciu
Okrem toho, že z jedálneho lístka odstránime potraviny nežiaduce pre zdravie mužov, je dôležité doň pridať aj výrobky, ktoré zlepšujú potenciu mužov. Ideálne sú tie, ktoré obsahujú vitamíny E, A, skupinu B, ľahko stráviteľné bielkoviny, mikro- a makroelementy. Oni:
- aktivovať fázu tvorby mužských hormónov;
- podporovať lepší pohyb nervových impulzov pozdĺž vlákien;
- bude schopný zvýšiť potenciu.
Ktoré výrobky spĺňajú vyššie uvedené požiadavky?
Morské plody na zvýšenie potencie
Odborníci tvrdia, že najefektívnejšia odpoveď na otázku: čo treba jesť, aby sexuálny orgán u mužov správne stál, je: morské plody. Je to spôsobené vysokým obsahom zinku v nich - hlavnej zložky potrebnej na udržanie zdravia muža „v najlepšom". Vďaka tomuto minerálu v tele:
- syntetizuje sa testosterón;
- riziko jeho rozpadu sa zníži;
- je zabránené premene mužského hormónu na ženské pohlavné hormóny - estrogény.
Nedostatok prvku vedie k oslabeniu sexuálnej túžby, zníženiu vitálnej aktivity.
Morské plody zahŕňajú:
- morské riasy(vrátane morských rias);
- mäkkýše- mušle, ustrice (obaja bezstavovce sú silným afrodiziakom, ktoré stimuluje krvný obeh, predlžuje dĺžku pohlavného styku, zvyšuje množstvo spermy, zvyšuje libido v dôsledku dopamínu, ktorý je súčasťou látky);
- hlavonožce- chobotnice, chobotnice;
- kôrovce- krevety, homár, rak, kraby.
Mäkkýše je najlepšie chytiť na jar. Konzumujú sa surové, pričom na posypanie sa používa citrón. Ďalšími veľmi účinnými výrobkami, ktoré zvyšujú erekciu, sú žraločie mäso, mäso z rejnoka.
Dôležité! Mäkkýše by nemali byť zneužívané, najmä u mužov s cukrovkou, gastritídou - hrozí katar žalúdka a čriev, presýtenie tela ortuťou.
Ryby ako produkt mužskej sily
Ryby obsahujú fosfor, jód, vďaka čomu sa zvyšuje tvorba spermií a sexuálna túžba. Pokiaľ ide o zlepšenie zdravia mužov, morské ryby sú lepšie ako riečne - majú významný zoznam rôznych užitočných minerálov a vitamínov.
Najzdravšia ryba pre mužov:
- Platesa. . . Proteín obsiahnutý v jeho zložení sa dobre vstrebáva. Okrem toho je bohatý na zinok, vitamíny E, A, skupinu B. Jedia sa dusené, varené, dusené. Vyprážanie tohto druhu rýb sa neodporúča.
- Makrela. . . Jedia varené-v tejto forme sú v nej zachované kyseliny omega-3 a omega-6, ktoré sa podieľajú na syntéze mužských hormónov.
Okrem týchto druhov rýb je vhodné zaradiť do jedálnička tuniaka, lososa, halibuta, sardinky.
Prepeličie vajíčka zvyšujeme potenciu
Prepeličie vajíčka pomáhajú zvyšovať potenciu, pretože „dobrý" cholesterol obsiahnutý v žĺtkoch je stavebným materiálom v molekulách kortizolu a testosterónu. Jeho prítomnosť v krvi nevyvoláva aterosklerózu, pretože je vyrovnaná silným regenerátorom buniek, antioxidantom - lecitínom.
Žĺtok obsahuje aminokyseliny, fosfor, železo, vitamíny A, E, D, B1, B2, zinok, draslík, karotenoidy, ktoré pozitívne vplývajú na činnosť urogenitálneho aparátu. Pravidelný príjem prepeličích vajec v potravinách znižuje hladinu „zlého" cholesterolu v krvi. Toto zasa:
- minimalizuje riziko erektilnej dysfunkcie;
- posilňuje imunitný systém;
- zvyšuje prietok krvi;
- ovplyvňuje zvýšenie libida.
Vaječný bielok je takmer úplne absorbovaný, takže dospelý muž môže jesť niekoľko prepeličích vajec denne. Konzumujú sa surové, varia sa a pripravuje sa omeleta s bylinkami.
Tip: Najúčinnejšie je jesť oplodnené prepeličie vajcia zakúpené od súkromných obchodníkov.
Mäso na záchranu mužského libida
V mäse a mäsových výrobkoch je významný podiel aminokyselín, bielkovín, ktoré hrajú dôležitú úlohu pri tvorbe svalového tkaniva, udržiavaní rovnováhy mužských pohlavných hormónov. Mäso má veľkú energetickú hodnotu, keď sa zje, telo začne intenzívne produkovať „hormón tela a mysle" - tyroxín, ktorý stimuluje sexuálne vzrušenie.
Uznávajú sa najlepšie možnosti na udržanie vzrušenia:
- červené chudé mäso (konské mäso, hovädzie mäso);
- diétne mäso (králik, kura, morka, prepelica, bažant);
- exotické mäsové výrobky (baran, býčie semenníky).
Mäsové výrobky sú pripravené v rúre, grilované alebo dusené. Ako príloha sa pridáva zelenina a bylinky.
Odkaz: v králičom mäse presahuje obsah bielkovín kura o 21%, mäso sa trávi o 90%(pre porovnanie: hovädzie mäso je trávené o 60%).
Výživa pre zdravie mužov
Orechy - hoci sú ťažké na žalúdok, sú veľmi účinnými výrobkami pre vysoko kvalitnú erekciu. Preto je dovolené jesť ich každý deň, nie však viac ako 1 hrsť. Plody sú bohaté na zinok, horčík, aminokyseliny, vitamíny E, skupinu B. Najväčšie výhody prinášajú píniové oriešky.
Existujú rôzne recepty na používanie orechov na zvýšenie potencie. Môžu sa jesť oddelene, zmiešať s medom, pridať banány, mrkvu, jablká, sušené ovocie atď. Muškátový oriešok by ste mali používať ako korenie, pridávať do rôznych jedál alebo riediť vodou a piť. Môžete konzumovať nie viac ako 1/3 lyžičky denne.
Mliečne výrobky - účinná výživa pre dobrú potenciu
Mliečne výrobky (okrem mlieka, sem patrí kyslá smotana, tvaroh, kefír, jogurt) obsahuje celý rad rôznych vitamínov. Ona:
- podporuje lepšiu tvorbu spermií;
- normalizuje reprodukčnú funkciu;
- predlžuje pohlavný styk.
Úžasným nástrojom, ktorý môže predĺžiť a zvýšiť kvalitu sexu, je kobylie mlieko - kumis.
Pozor! Kumis sa neodporúča osobám s patológiami gastrointestinálneho traktu.
Prípravky na potenciu u mužov s rýchlou akciou
Existujú produkty, ktoré u mužov okamžite zvyšujú potenciu?
Najúčinnejším liekom je suchý žalúdok ťavej syridla. Velbloudí žalúdok, pripravený podľa špeciálneho receptu a odobratý krátko pred intimitou, má podobný účinok ako lieky, ktoré stimulujú erekciu. Kde:
- na to, aby penis vydržal celú noc, je veľmi malý kúsok s hmotnosťou asi 2 - 3 g;
- akcia príde rýchlo;
- prírodný produkt je úplne neškodný.
Jedinou nevýhodou tohto nástroja je jeho nedostatok.
Ďalšie pozoruhodné výrobky pre mužskú silu:
- alkoholová tinktúra z cesnaku;
- zázvor napustený vodkou;
- vodka tinktúra z petržlenu;
- koreň chrenu, koreň zázvoru a med na mesačnom svite (chren).
Tieto tinktúry sa odporúčajú predovšetkým osobám starším ako 50 rokov. Výrobky zintenzívňujú krvný obeh, aktivujú činnosť pohlavných žliaz a zvyšujú potenciu.
Odporúčanie: Vzhľadom na skutočnosť, že rastliny pestované v skleníkoch môžu obsahovať značné množstvo dusičnanov, je vhodné petržlenovú vňať pred použitím zmraziť v mrazničke.
Včelárske výrobky na zvýšenie potencie
S určitosťou sa dá konštatovať: med, včelí chlieb sú veľmi účinnými výrobkami pre zdravie mužov. Obsahujú značné množstvo bielkovín, fruktózy, glukózy, bioaktívnych zložiek, ktoré regulujú:
- produkcia testosterónu;
- normalizácia krvotvorby;
- prekrvenie penisu.
Med sa konzumuje s orechmi, používa sa vo forme prísady do rôznych obilnín a vyrábajú sa z neho medové koktaily. Perga sa užíva 1krát denne, ráno, 1 polievková lyžica. l. na prázdny žalúdok.
Informácie: apiprodukty sú kontraindikované v prítomnosti malígnych novotvarov, Gravesovej choroby.
Aká zelenina a ovocie zvyšujú potenciu u mužov
Zelenina a ovocie sú nevyhnutné produkty na zvýšenie potencie. Väčšinu z nich je možné bezpečne kúpiť v obchode alebo na trhu. Impotencia ustupuje zelenine bohatej na zinok, karotén, vitamíny C, skupinu B a silný antioxidačný lykopén. Tie obsahujú:
- repa (dusená, dusená, odvar zo semien);
- sušený cesnak (čerstvý, naopak, je schopný znížiť syntézu testosterónu);
- Cibuľa;
- biela kapusta a karfiol, brokolica;
- biely koreň (daikon);
- koreň zázvoru;
- dusené paradajky;
- červená paprika, ktorá obsahuje prospešný beta-karotén;
- výsev mrkvy a pod.
Keď sa konzumuje v surovej, varenej, dusenej forme, mužská sila zosilnie, hormonálne pozadie sa stabilizuje a príťažlivosť sa znova objaví.
Genitourinárny systém bude fungovať bez prerušenia pri konzumácii ovocia, ktoré obsahuje kyselinu listovú, vitamíny vrátane vitamínu retinolu rozpustného v tukoch. To:
- citrusové plody oranžovej, žlté odtiene (oranžová, citrónová);
- hrozno vrátane hroznovej šťavy vďaka značnému podielu horčíka v ňom, ktorý pomáha v boji proti mužskej neplodnosti;
- granátové jablko, melón, vazodilatátory, ktoré urýchľujú krvný obeh, obe sú silnými profylaktickými činidlami na rakovinu prostaty;
- banány zvyšujúce plodnosť;
- sušené datle, ktoré predlžujú dobu súlože a pod.
Niektoré druhy bobúľ (goji, rakytník, brusnice, čučoriedky, jahody, maliny), korenie, petržlenová vňať, zeler sú tiež dobrým jedlom na potenciu.
To je zaujímavé: vitamín retinol sa lepšie vstrebá, ak je ovocie nakrájané a ochutené silnou smotanou.
Zvýšenie potencie pomocou niektorých potravinárskych výrobkov je celkom reálne. Nestačí však len nakŕmiť muža s nimi: žiadna diéta alebo korekcia menu nepomôže, ak človek zneužíva alkohol, fajčí, nevedie zdravý životný štýl. Prístup k problému musí byť komplexný a potom všetko vyjde.